Träningsdjungel

Sitter och kollar på nätet på lite träningssidor, och har börjat tänka på hur fantastisk kroppen egentligen är! (Lite för att jag har dåligt samvete för att jag inte orkade åka till gymmet imorse...) Bara genom att behovet av större och starkare muskler ökar, ökar kroppen på dem. Visst, det sker inte över en natt och man behöver fylla på med "byggstenar" i form av proteiner osv. men det är otroligt häftigt ändå när man tänker på det.

Har alltid tänkt mig kroppen som lite av en dator, men säg den dator som kan anpassa sig så pass efter behov!
Så vad jag förstått finns det en gemensam nämnare om man läser olika sätt att träna:

• "Lura" musklerna att de behöver vara större än vad behovet egentligen är (genom att lyfta tyngre o tyngre vikter).
• Mat - det finns hur många skolor som helst på detta, men vad jag personligen kommit fram till är att man ska få i sig proteiner direkt efter träningen (senast 30 min efter), inte äta innan och resten av dagen äta vad man vill och känner för!

Det är väl det som flesta siterna säger, sen går meningarna isär. Vissa säger att man absolut inte ska stretcha, andra att man måste. Vissa att konditionsträning förstör för att bygga muskler. Det är en hel djungel där ute!!

Nu ringde chefen nyss och jag måste bege mig till jobbet!

Tjohooooo!!